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Rutina de ejercicios aeróbicos para hacer en casa

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Calentamiento
Rutina de ejercicios aeróbicos para hacer en casa
Foto: Sonia Strada

Comienza a trotar moderadamente en el lugar, elevando las rodillas a una altura ligeramente mayor a la normal, de modo de imitar un ritmo de marcha. Controla tu respiración: debes poder poner en movimiento tu cuerpo sin fatigarte. La sangre comenzará a fluir con mayor vigor por tus piernas, preparándolas para el esfuerzo por venir. Debes dedicar a esta introducción no menos de dos minutos.

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