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Rutina de ejercicios aeróbicos para hacer en casa

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Preparación
Rutina de ejercicios aeróbicos para hacer en casa
Foto: Sonia Strada

En muchas ocasiones no disponemos de mucho tiempo para dedicar a una rutina de ejercicios, e igualmente carecemos de lugar, por lo que nuestro problema es así doble. Si ése es tu caso, aquí te detallamos una rutina de ejercicios aeróbicos sencillos que podrás llevar a cabo en casi cualquier rincón de tu hogar sin necesidad de desordenar el mobiliario, ya que te será posible completarla sin moverte del sitio elegido. La duración de la rutina es de entre 15 y 20 minutos.

Preparación: escoge un lugar en el que puedas moverte sin riesgos (si puedes hacer uso de un espejo< para coordinar mejor tus movimientos sería genial, pero no es imprescindible), usa ropa cómoda y calzado seguro, de modo de no resbalar (a pesar de hallarte en la comodidad de tu hogar, no te recomendamos realizar estos ejercicios descalzo) y ten a mano una botella de agua mineral para lograr una buena hidratación a lo largo de la rutina.

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