Sonia Strada Follow Introduction Sonia Strada nació y creció en Buenos Aires. Desde muy pequeña le interesaron la danza y la actividad física. Finalmente se decidió por ésta última, lo que la llevó a practicar buena cantidad de deportes antes de decidirse por encarar de lleno la actividad del fitness. Complementó su actividad profesional a la par que un buen número de disciplinas deportivas, como la natación y el hockey. Ha dictado gran cantidad de cursos de capacitación en clubes, compañías y asociaciones profesionales acerca de cómo mejorar la salud y el rendimiento deportivo y profesional a través de la dedicación frecuente a la actividad deportiva en general y al fitness en particular. Experience En alrededor de veinte años de experiencia ha entrenado a un incontable número de discípulos privados y de empresas, al tiempo que también encaró la responsabilidad de realizar entrenamientos rigurosos destinados a la competición para profesionales del fitness y del culturismo. A Message from Sonia Strada Mucha gente encuentra aburrido dedicarse a la actividad física; por el contrario, para mí es una pasión que quiero compartir con el mayor número posible de personas, y ayudarlas en sus búsquedas personales, sea para lograr un peso adecuado, cuidar de su belleza corporal, mejorar su salud o prepararse para una dura competición. AboutEspañol y Dotdash Meredith AboutEspañol, una marca de Dotdash Meredith, es un sitio de referencia. Aprende más sobre nosotros y nuestros lineamientos editoriales. Read more from Sonia Strada Ejercicios de espalda y hombros para mejorar la postura 5 consejos para optimizar tu entrenamiento de femorales, aductores y gemelos 5 consejos para perder masa muscular saludablemente 5 consejos para principiantes en el gimnasio Ejercicios para femorales, aductores, abductores y glúteos Ejercitando los hombros: los vuelos Hombros y pecho: ¿una buena combinación? Jalones de espalda: un ejercicio que tira La rutina de los 20 minutos: pecho y piernas Comenzando el gimnasio: los primeros 6 meses (segunda parte) Los principales grupos musculares de tu cuerpo Piernas totales: entrenamiento general Principiantes: un día de pectorales en el gimnasio Un día de piernas en el gimnasio (primera parte) Tres músculos al gym: espalda, bíceps, piernas